Martin Seligman i model PERMA
Zacznijmy od ostatniego pytania, czyli przedstawienia profesora Martina Seligmana.
Jest on amerykańskim psychologiem, który niezwykle mocno zasłużył się dla tej dziedziny nauki.
Prof. Seligman jest twórcą teorii wyuczonej bezradności oraz pojęcia “psychologia pozytywna”.
Przeprowadził mnóstwo badań naukowych dotyczących samopoczucia, jakości życia oraz szczęścia.
Dzięki nim stworzył autorski model PERMA, który wyróżnia 5 filarów naszego dobrostanu psychicznego.
PERMA to skrót od pierwszych pięciu liter kluczowych elementów determinujących poczucie szczęścia.
- P – Positive Emotions (Emocje Pozytywne)
- E – Engagement (Zaangażowanie)
- R – Relationships (Relacje)
- M – Meaning (Poczucie Sensu)
- A – Achievements (Osiągnięcia)
Model PERMA w codziennym doświadczaniu szczęścia
Kiedy już znasz model PERMA to śmiało możesz wdrożyć go do swojego życia.
Oczywiście warto mieć na uwadze fakt, że 100% skuteczny model wyzwalania szczęścia nie istnieje.
Jest to oczywiste i nie wymaga komentarza.
Natomiast zgodnie z modelem PERMA możesz zastosować poniższe wskazówki:
podchodź optymistycznie do swojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości
- skupiaj się na doświadczaniu pozytywnych emocji i szukaj ich źródła
- odkryj swoją pasję i jak najczęściej wchodź w stan FLOW
- buduj szczere relacje i otaczaj się ludźmi, którzy życzą Ci jak najlepiej
- odnajduj sens swojego życia w życiu zawodowym i osobistym
- wyznaczaj sobie cele i dąż do ich osiągnięcia
Jak widzisz – recepta na szczęście jest prosta… Ale nic się nie zmieni dopóki nie wdrożysz tych wskazówek w swoim życiu. Mam nadzieję, że dzięki temu wpisowi odkryjesz klucz do swojego szczęścia i będziesz inspiracją dla wszystkich ludzi wokół Ciebie.
Źródło: Artykuł online https://asana.com/pl/resources/group-vs-team
Na koniec jeden z moich ulubionych cytatów. Cytat Babe Ruth’a mówi więcej niż tysiąc słów. Kim był Babe? Polecam poczytać jego historię w świecie sportu.
“(...) Sposób, w jaki drużyna gra jako całość, determinuje jej sukces. Możesz mieć największą grupę pojedynczych gwiazd na świecie, ale jeśli nie grają razem, klub nie będzie wart ani grosza. (...)”
https://sjp.pwn.pl/sjp/zespol;2545568.html
https://mfiles.pl/pl/index.php/Zesp%C3%B3%C5%82
https://scrumguides.org/docs/scrumguide/v2020/2020-Scrum-Guide-Polish.pdf
https://asana.com/pl/resources/group-vs-team
https://thepdcafe.com/pl/30-inspirational-team-building-quotes/
